Hvad du skal bruge
- 4 svinekoteletter, udbenet, 1 til 1 1/2 tommer tykt
- 1/2 kop balsamicoeddike
- 1/4 kop olivenolie
- 2 spsk Dijon sennep
- 1 spsk brunt sukker, pakket
- 1/2 tsk friskmalet sort peber
- 4 fed hvidløg, groft hakket
- 1/4 kop løst pakket rosmarin blade
- 2 grønne løg, groft hakkede
Hvordan man laver det
- Drys svinekoteletterne med salt og peber.
- I en blender kombineres eddike, olivenolie, sennep, brunt sukker, peber, hvidløg, rosmarin og grønne løg. Blend indtil glat.
- Sæt koteletterne i en stærk madopbevaringspose eller ikke-reaktiv beholder. Tilsæt marinadeblandingen og vend omhyggeligt til svinekødet. Køles i 4 til 8 timer.
- Fjern svinekød fra marinade. Kassér marinade.
- Opvarm grillen til en mellemvarme på ca. 375 °. Grill svinekød over direkte varme i ca. 2 til 3 minutter på hver side for at skære, flytt derefter til indirekte varme og fortsæt grilling, indtil svinekoteletterne koges igennem, ca. 15 minutter. De skal registrere mindst 145 ° på et madtermometer.
Du kan også lide
- Marinerede grillede svinekoteletter Disse grillede svinekoteletter marineres i en blanding af sojasovs, sennep, brunt sukker og krydderier.
- Easy Pan-Grilled Pork Chops Med Spicy Rub En simpel chipotle og chili pulver gnider sæsoner disse gode smag grillede svinekoteletter.
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
Kalorier | 355 |
Total fed | 23 g |
Mættet fedt | 5 g |
Umættede fedtstoffer | 14 g |
Kolesterol | 50 mg |
Natrium | 141 mg |
Kulhydrater | 18 g |
Kostfibre | 3 g |
Protein | 19 g |