Denne frugtagtig grøn te smoothie opskrift af Elin Headrick af Teafolio var den enstemmige vinder af juli 2010 Månedlig Tea Opskrift Contest . Dommer Chris Cason fra Tavalon sagde: "Tekstur var perfekt, og teen blev ikke for tabt i blandingen ... Jeg kunne faktisk se mig selv gøre det hver morgen!" Gæstdommer Gail Baral fra Algabar tilføjede: "Jeg elsker dette forberedelse. Det er så enkelt, jeg ville ønske, jeg havde tænkt på det! Det jeg virkelig sætter pris på er at jeg kan brygge en stor pot te og fryse nok isbiter til flere smoothies" eller til saft.
Hvad du skal bruge
- 5 grønne isbiter
- 1/2 kop almindelig yoghurt eller kefir / kefir
- 1/2 banan
- 1/2 fersken, skåret
- 1/2 kop blåbær eller jordbær
Hvordan man laver det
- En dag før lave en batch grønne isbiter med din yndlingsgrøn te. Brew te lidt stærkere end du normalt ville.
- Bland ingredienserne sammen i blender, garnér med et par flere bær og nyd.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 118 |
| Total fed | 2 g |
| Mættet fedt | 1 g |
| Umættede fedtstoffer | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Natrium | 35 mg |
| Kulhydrater | 21 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Protein | 5 g |