Okay, så denne cacao mandel bliss smoothie er lige så meget en dessert, da det er et mini-måltid. Den gode nyhed er, at hvis du skal spise en chokolade mandel søde skabelse, er det vejen at gå. Det kan endda frosne i en sorbet. Dette er himlen på jorden for skyldfri chokolade, der elsker salig! Jeg kan godt lide at bruge frosne bananer i denne opskrift (bare skræl og skåret i stykker og frys derefter. Bananen virker som små isterninger). Jeg kan også lide at bruge hjemmelavet nødmælk . Hvis du foretrækker en vaniljesmag, skal du tjekke opskriften på Vanilla Nut Smoothie. Og for mere information om rensning med smoothies, tjek mit blogpost på rensning.
Hvad du skal bruge
- 2 kopper nødmælk
- 1 spsk rå kakaopulver
- 1 heaping spiseskje mandel smør
- 1 moden banan (i stykker)
- 1 spsk rå honning eller agave nektar
- 1 tsk ren vanille ekstrakt
- 1/2 tsk jord kanel
Hvordan man laver det
- Placer alle ingredienserne i en blender. Tilføj et par isterninger, hvis det ønskes.
- Bland alt sammen til glat.
Bemærk: Sørg for, at du smutter smoothies langsomt og "tygker" dem, så fordøjelsesenzymerne i din spyt bliver aktiveret. Du kan også tilføje en scoop proteinpulver til ekstra næringsstoffer: Æt protein, hamp eller ris protein, organisk valle eller soja, er alle gode kilder.
V ariations:
- Brug 2 kopper kokosmælk i stedet for møtrikmælken.
- Tilsæt en teskefuld maca pulver til en ekstra energi boost. Gør en generøs eller 2 små portioner
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 287 |
| Total fed | 11 g |
| Mættet fedt | 5 g |
| Umættede fedtstoffer | 3 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Natrium | 119 mg |
| Kulhydrater | 40 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Protein | 10 g |