Jeg finder ud af, at de livlige farver af hindbær og den milde smag af dinosaurskalke gør en kraftfuld, rå mad grøn smoothie kombination. Den lyse hindbærfarve maskerer grønten, og selvom jeg lægger næsten en hel masse kale i denne smoothie, så bemærkede min vens børn ikke engang. Er ikke dette en af de smukkeste råmiljø grønne smoothies du nogensinde har set?
Hvad du skal bruge
- 6 til 8 blade
- lacinato
- kale (stængler fjernet)
- 3/4 kop hindbær (frosne)
- 1 banan
- 2 til 3 isterninger
- 1/2 kop appelsinsaft (ca.)
- Valgfrit: 1/2 æble (hakket)
- Valgfrit: Jordflaxfrø
Hvordan man laver det
- Bland alt sammen og tilføj mere eller mindre is og væske afhængigt af din præference. God fornøjelse!
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 390 |
| Total fed | 8 g |
| Mættet fedt | 3 g |
| Umættede fedtstoffer | 3 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Natrium | 58 mg |
| Kulhydrater | 65 g |
| Kostfibre | 13 g |
| Protein | 22 g |