Denne hurtige, nemme og rå opskrift på en vandmelon smoothie er en fantastisk detoxifier rig på lycopen og beta-caroten. Ideelt set vælg vandmelon med sorte frø, som er mineralrige og indeholder rigelige mængder zink og selen.
Hvad du skal bruge
- 2 kopper hakket vandmelon
- Juice af 1 lille lime
- 1 spiseskefuld hakket frisk mynte (valgfrit)
- 1 tsk revet frisk ingefærrod (valgfrit)
Hvordan man laver det
- Bland alle ingredienser i en blender indtil glat.
Sundhedsmæssige fordele
- Forbrug af en "vandmelon kost" i nogle dage kan lindre leveren og nyrerne af giftige byrder og spyle affald fra vores kroppe.
- Vandmelon køler for en overophedet krop eller under meget varmt vejr.
- Mint er en kraftfuld antioxidant og blodrens.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 114 |
| Total fed | 1 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Kulhydrater | 31 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Protein | 2 g |