Denne velsmagende sorte øjet duft er smagsatt med masser af hakket koriander, avocado, hvidløg, tomater og peberfrugter.
Lav denne dukkert en dag i forvejen og køle om natten for den bedste smag. Det går godt med tortilla chips eller ristet pitabrød.
Hvad du skal bruge
- 3 dåser sorte øjne ærter (drænet med hakket jalapeno peber)
- 1 lilla løg (hakket)
- 3 tomater (hakket)
- 3 fed hvidløg (hakket)
- 2 avocados (hakket)
- 2 jalapeno peberfrugter (hakket)
- 1 grøn paprika (hakket)
- 1/2 flok koriander (hakket)
- Zesty Italian Salad Dressing
Hvordan man laver det
- Kombiner de sorte øjne ærter, hakkede grøntsager og koriander med Zesty italiensk dressing, indtil du får en god konsistens til dipping.
- Tilsæt salt og peber og afkøles natten over.
- Server med tortilla chips eller ristet pitabrød.
Flere bønner dips
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
Kalorier | 83 |
Total fed | 4 g |
Mættet fedt | 1 g |
Umættede fedtstoffer | 3 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 7 mg |
Kulhydrater | 10 g |
Kostfibre | 4 g |
Protein | 2 g |