Elsker du at rotisserie kylling du kommer i butikken? Nå, det er endnu bedre, fordi du gør det frisk, sæson det til din smag, og du får se det kokken. Måske skal vi kalde det "Bedre end at tage Style Rotisserie Kylling."
Hvad du skal bruge
- 1 hel friter kylling
- 1/2 kop (120 ml) olie
- 2 spiseskefulde (30 ml) honning
- 2 spiseskefulde (30 ml) limejuice
- 2 teskefulde (10 ml) havsalt
- 1/2 tsk (2,5 ml) paprika
- 1/2 tsk (2,5 ml) sort peber
Hvordan man laver det
1. Rengør og tilbered kylling til rotisserie .
2. Kombiner resterende ingredienser i en kasserolle over medium varme. Bland til honning er fuldstændig smeltet, og blandingen er glat.
3. Fjern fra varme og afkøles i 10 minutter.
4. Baste kylling med sovs og læg på rotisserie på forvarmet grill. Kog i ca. 45 til 50 minutter ved en temperatur omkring 400 grader F / 200 grader C, bast af og til med sauce.
5. Når du er færdig (indre temperatur på 165 grader), fjern fra grill og luk tæt på folie. Lad sidde i ca. 15 minutter, skære og servere.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 224 |
| Total fed | 12 g |
| Mættet fedt | 3 g |
| Umættede fedtstoffer | 5 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Natrium | 842 mg |
| Kulhydrater | 7 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Protein | 22 g |