Sunde fryser måltider

Hvis du ikke har opdaget bekvemmeligheden af ​​fryser måltider, er du i for en dejlig overraskelse. Du kan bruge denne liste til at forberede en hel ugers værd af fryser måltider på en dag, og derefter nyde de nemme hurtige, behagelige måltider resten af ​​ugen. Hvis du planlægger at lave en hel uge med fryser, kan du vælge at forberede og fryse dem alle på en dag. Eller jeg kan godt lide at lave et måltid om dagen, tilberede et dobbeltbatch og spise halvt på dagen, jeg forbereder det og fryser den anden halvdel til senere.

• 01 af 07

  Fryser Parmesan Kylling

  Denne parmesan kylling er en af ​​de nemmeste måltider at sætte sammen, og en af ​​de nemmeste at afslutte at sammensætte kommer dinnertime. Du kan enten koge kyllingen, før du fryser den, hvilket gør det let at pope i ovnen i ti minutter den dag du vil spise den. Eller du kan forberede kyllingen og få den klar til at lave mad den dag du vil spise den. Server det med en stor frisk grøn salat og en lille side af pasta med marinara sauce.

• 02 af 07

  Fryser Fyldte skaller

  Dette er en af ​​mine familie favorit opskrifter. Jeg elsker, at jeg kan tage den ud af fryseren, pop den i ovnen, og en time senere har jeg en lækker middag, som alle vil spise. Server det med en sprød salat eller krydret hvidløgsbrød.

• 03 af 07

  Fryser Teriyaki Kylling

  Denne teriyaki kylling er en god tilføjelse til en lav-kalorieindhold plan, der kommer ind på godt under 300 kalorier pr. Portion. På den dag du vil tjene teriyakakyllen, kast den i crockpotten. Forbered en gryde med dampet ris lige før servering, og nyd.

• 04 af 07

  Fryser Spaghetti og Kødboller

  Disse velsmagende kødboller fryser rigtig godt! Gør dem på prep dag, smide dem i fryseren, og simpelthen genopvarmning på spise dag! Jeg kan godt lide at fryse min sauce sammen med kødboller, så jeg har bare en beholder til at dumpe ind i en gryde, når jeg er klar til at spise dem. Du kunne virkelig fryse en flok kødboller og kaste dem i en gryde med en krukke flaske sovs den dag du vil spise dem også. Lav en pot pasta sammen med kødboller.

• 05 af 07

  Fryser Kylling Nudelsuppe

  Den ultimative komfort mad er lige ved hånden. Og du behøver ikke at stole på den dåse sort, der er fuld af natrium og konserveringsmidler, som du måske ønsker at undgå. Lav en batch af denne kyllingnudelsuppe og fryse i små partier til en trøstende skål igen og igen eller frys i en stor batch til et varmt familiemåltid på en kold nat. Husk på, at nudlerne ikke er frosset i suppen og skal være forberedt på det tidspunkt, du ønsker at spise den.

• 06 af 07

  Fryser Kylling Nuggets

  Her er en stor fryser måltid til en sjov fredag ​​aften. Sikker på, du kunne nemt købe en pose kylling nuggets i fryseren sektionen, men denne version er sundere og billigere. Vi kan godt lide at servere dem med nogle ovnfries og en stor servering friske frugter eller grøntsager. Vi serverer vores med en række dipping saucer, herunder ketchup, grill sovs eller lav-kalorie ranch dressing.

• 07 af 07

  Fryser Sloppy Joes

  Her er en anden opskrift, der fryser rigtig pænt. Vi kan godt lide at tilføje masser af hakkede grøntsager til vores sjusket joe mix, hvilket gør det ekstra solidt, ekstra sundt, og det gør det også lidt længere. Blandingen forkoges på forberedelsesdagen, men drager fordel af lidt ekstra tid til at simre på serveringsdagen for at give smagene virkelig mulighed for at komme sammen. Server blandingen oven på fuld hvedehamburgerboller, og med en side af lavt kalorieindhold og måske endda nogle bagt ovnefries.