Når temperaturen stiger, begynder de fleste af os at nå frem til lettere, køligere fødevarer. Selvom jeg ikke anbefaler smoothies som en permanent eller langsigtet løsning til udskiftning af måltider, kan de være helt vidunderlige som et lejlighedsvis svar på morgenmad og før eller efter træningstræning. Frugt smoothies der følger er alle veganer og indeholder ingen tilsatte sødemidler; mange indeholder meget næringsrige superfood ingredienser. De er designet til at betjene vores kroppe såvel som vores ganer og smag-gode knopper!
Husk altid at "tygge" dine smoothies for at aktivere fordøjelsesenzymer; Ellers assimilerer de ikke godt og kan bare blive til tomme kalorier.
01 af 03
Vandmelon SmoothieGetty Images Vandmelon smoothie kombinerer vandmelon, mynte, ingefær og lime til en utrolig forfriskende blanding; Watermelon Baller Smoothie er en anti-inflammatorisk hydratiserende jomfru cocktail af kokosvand, frisk gurkemejerrod og melon med en klar finish af frisk lime. Disse er rockstjerner og er fantastiske til skylning af lever og nyrer samt hydrering af kroppen. Hvis du kan finde gammeldags sortfrøet vandmelon, skal du bruge det og smide frøene i; de er mineralrige og indeholder rigelige mængder zink og selen.
02 af 03
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy Denne acai blåbær banan kokosnød smoothie er en stor næringsstof tyk drik. Blåbær er anerkendt som nogle af de mest magtfulde superfoods i plante riget. Disse små skatte er en af de få frugter, der er hjemmehørende i Nordamerika. De er rige på sygdomsbekæmpende antioxidanter, er hjerte sunde og anses for at være vigtige fødevarer i anti-aging medicin. Derudover er de lækre! Sørg for at investere i økologiske bær, fordi de er særligt sårbare over for absorberende kemiske pesticider. Som blåbær er acaiberies rig på antioxidanter og sundhedsstøttende phytonutrienter. Du kan finde acai pulp i sektoren for frosne fødevarer i din lokale fødevarebutik.
03 af 03
Strawberry Coconut Super SmoothieDenne rige og cremet, rå, fuldfood smoothie er fyldt med næringsstoffer og laver en lækker til morgenmad eller en snack, når tiden er kort. Jordbær, kokosnødt manna (blandet kokosmasse, kokosnøddemængden af nødsmør), risprotein og banan kombinerer for at give dig et supercharged boost.