Sådan bruges mere Kale i Sandwich Opskrifter

01 af 04

Curry Chicken Salad Sandwich med Baby Kale

Denne robuste og smagfulde Curry Chicken Salad Sandwich er lavet med en blanding af græsk yoghurt og mayonnaise, så det har en meget lettere smag med flere sundhedsmæssige fordele end din typiske kalorieindpakket kyllingesalat. Græsk yoghurt leverer ikke kun en god tangybid, men den er også fuld af probiotika og levende kulturer, der hjælper med at fordøje fordøjelsen og fremskynde stofskiftet.

Jeg anbefaler at bruge denne curry kyllingesalat som en sandwich opskrift mellem to ristede skiver af en græskar bagel (for et strejf af sødme), en dråbe Sriracha (til varme), et par agurker (til crunch og endelig en håndfuld kale blade (for ekstra sundhedsmæssige fordele), men benyt det til at bruge det på det skib du bryr dig om!

02 af 04

Veggie Grillet Ost med Kale, Beets + Gærost

Denne Veggie Grillet Ost med Kale, Beets + Gærost. er fuld af sukkerroer, der er tilsat sukkerroer! Det lyder lyst, men det er faktisk super nemt! Og når du tilføjer sauteed Kale og tre slags svampe, bliver denne grillede grillet ost endnu mere farverig og smagfuld.

03 af 04

Tyrkiet og Hummus Sandwich med Kale Spirer

Beet hummus er stjernen i denne sunde Tyrkiet og Hummus Sandwich . Det er smukt og levende lyserødt skygge mangler i forhold til dets sunde attributter. Rødbeter er fyldt med en række næringsstoffer og fibre, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket på blot et par timer, bekæmpe inflammation og kræft, og kan hjælpe med at øge dit immunsystem. Når du blander de stegte rødbeder med kikærter, som er fyldt med sunde fibre, proteiner, næringsstoffer og vitaminer, fortsætter sundhedsfordelene med at multiplicere.

Cracked Pepper Tyrkiet lægger dig op med endnu mere magert kødprotein, mens tomaterne giver en god sund dosis af vitamin C, D og folsyre. Fetaosten er en stor kilde til calcium, og babykålspirerne er en super mad, der hjælper med at øge din hjernekraft med grønens høje niveau af folat. Og selvom brødet nok ikke er så godt for dig, hjælper det med at holde alt sammen, og det gør det til at smage endnu bedre!

Denne sandwich bliver lidt rodet over tid, så hvis du forsøger at gøre det på forhånd, vil jeg anbefale at bruge en baguette eller en anden type brød, der er tættere, så væskerne fra sandwich ingredienserne ikke siver ind brødet.

04 af 04

Grillet Ost Sandwich med pølse og Kale

Denne grillede ostesandwich med pølse og kale blev inspireret af en af ​​mine yndlings varme vejrssupper og er et tilfredsstillende måltid af sig selv. Det kombinerer krydret pølse, citruskål, salte karameliserede løg og lidt tart Wisconsin kasseri ost, som smelter perfekt. Jeg anbefaler at servere det sammen med en jammy Cabernet Sauvignon for at hjælpe med at afbalancere smørets salthed.