Orange og hvidløg svinekød medalje

Disse hvidløg og appelsinsmagede svinekødsmedaljoner er en nem forberedelse, og de er klare på mindre end 30 minutter.

Appelsinjuice, hvidløg og grønne løg mødes sammen for at gøre den velsmagende glasur til disse svinekødsmedaljoner. Svinet er brunet og derefter bagt til perfektion med den smagfulde appelsin og hvidløgsglasur.

Svintekød er en magert og mildt kage, og det koger hurtigt. Det bliver tørt, hvis det er kogt for længe, ​​så tjek kødet, efter at det har været i ovnen i ca. 15 minutter. Hvis medaljongene er meget tynde, kan det tage mindre tid.

Hvad du skal bruge

Hvordan man laver det

  1. Ovnen opvarmes til 350 F.
  2. Slice svin mørbrad i 1-tommer runder; Brug hælen på din hånd eller en rullestift, flad hver skive lidt.
  3. Kombiner mel, salt og peber; frakke svinekødstykker med blandingen.
  4. I en stor stegepande opvarmes olivenolie over medium høj varme. Sæt svinekødene i ca. 2 minutter på hver side, eller indtil det er brunet. Kombiner resterende ingredienser og hæld over svinekød (Hvis din stegepande ikke er ovnfast, skal du først sætte svinekøkken i en bageplade).
  1. Overfør panden til ovnen og bage, afdækket i 15 til 20 minutter, indtil sauce-blandingen er reduceret og lidt fortykket, og svinene har et glaseret udseende.

Du kan også lide

Bacon Wrapped Pork Tenderloin

Svinekød Medaljoner Med En Enkel Marsala Sauce

Svinekødfisk med krydderurt og sennepssmør

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier 306
Total fed 11 g
Mættet fedt 2 g
Umættede fedtstoffer 7 g
Kolesterol 56 mg
Natrium 292 mg
Kulhydrater 28 g
Kostfibre 2 g
Protein 23 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)