Nem Broccoli Ris Gryde Opskrift

Denne enkle broccoli ris gryde opskrift er lavet med kogte ris og broccoli, og blandet med en simpel tilberedt ost og kondenseret suppesauce. Top det med nogle smørede brødkrummer, hvis du vil.

Fantastisk til en weeknight familie måltid og meget børnevenlig, ville dette også være en fremragende skål at tage med til en potluck.

Hvad du skal bruge

Hvordan man laver det

  1. Ovnen opvarmes til 350 F.
  2. Smør en 2 1/2-kvarts bageplade.
  3. Kog broccoli på komfuret eller i mikrobølgeovnen efter emballagevejledning.
  4. Smør smørret i en stegepande over medium varme. Sæt den tærede løg, grønne paprika og selleri, omrør, indtil det er ømt.
  5. I en skål kombineres den kogte ris med de sauterede grøntsager, kogt drænet broccoli, 1 kop cheddarost og de kondenserede supper. Overfør til den tilberedte bageplade.
  1. Dæk bagningsskålen med folie og bages ved 350 F i 30 minutter, eller indtil gryden er varm og boblende.
  2. Fjern folien, top med resterende 1 kop makuleret cheddarost og bages ca. 5 minutter længere, indtil toppen er let brunet og osten smeltes.

Topping Tips

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier 907
Total fed 59 g
Mættet fedt 35 g
Umættede fedtstoffer 16 g
Kolesterol 175 mg
Natrium 708 mg
Kulhydrater 65 g
Kostfibre 5 g
Protein 29 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)