Club Kylling og ris gryderet

Nyd denne smagfulde kylling og ris gryderet med dampet broccoli eller en grøn salat og kiks til et fantastisk familiemåltid. Det er en nem ovn at fixe og bage.

Den afbillede gryde blev lavet med rød paprika i stedet for grøn, og pimientos blev udeladt. Brug restkylling i opskriften, eller hvis du er kort til tiden, lav den med en rotisserie kylling. Pakket friske kogte kyllingestrimler (ikke paneret) er en anden glimrende mulighed. Se tips til flere ingrediens muligheder.

Hvad du skal bruge

Hvordan man laver det

  1. Ovnen opvarmes til 350 F (180 C / Gas 4).
  2. Sprøjt en 2-kvarts bageplade med nonstick madlavningsspray.
  3. I en stor gryde over medium-lav varme smelter 4 spiseskefulde smør. Tilsæt tærte paprika og grøn løg, hvis du bruger. Kog, omrør, i ca. 3 minutter. Omrør mel Fortsæt med at lave mad, omrøring i ca. 2 minutter. Rør gradvist i kylling bouillon og mælk. Kog, omrør, indtil saucen er fortykket. Tilsæt salt og friskmalet sort peber til smag, og rør derefter den hakkede kylling, kogte ris, svampe, pimiento og persille.
  1. Overfør blandingen til den tilberedte bageplade.
  2. Smelt de resterende 2 spiseskefulde smør.
  3. I en lille skål kombineres de bløde brødkrummer med smeltet smør; kaste til frakke.
  4. Drys jævnt med smørret brødkrummer. Bages i den forvarmede ovn i 30 minutter.
  5. Stænk med ristede mandler, hvis du bruger det.

* For at skåle de sliverede mandler, opvarm en tør stegepande over medium varme og kog møtrikkerne, omrør, indtil de er letbrune og aromatiske.

Tips

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier 708
Total fed 30 g
Mættet fedt 12 g
Umættede fedtstoffer 12 g
Kolesterol 91 mg
Natrium 739 mg
Kulhydrater 81 g
Kostfibre 5 g
Protein 29 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)