Lav Calorie Banana Brød Opskrift

Denne lav-kalorieindhold bananbrød opskrift er blevet tweaked for at fjerne nogle af sukker og smør.

Men lad ikke "kalorien" -mærket afholde dig fra at prøve denne lækre version af det klassiske hurtigbrød. Æbleauce i denne opskrift tjener to formål ved at erstatte halvdelen af ​​smør og tilsæt sødme, da sukker er halvdelen af ​​mængden i traditionelle opskrifter.

Prøv at servere dette til morgenmad eller snacks og føler dig ikke skyldig i at gøre det. Brødet viser sig vidunderligt fugtigt og fylder hele huset med sin mundvandende aroma under bagning.

Hvad du skal bruge

• 1/4 kop sukker
• 1 ounce (2 spsk) smør, blødgjort
• 1 stort rumtemperatur æg, slået
• 1/4 kop usødet æbleauce
• 1 kop modne bananer (ca. 3 små), mashed
• 3/4 kop all-purpose mel
• 1/2 kop
• fuldkornsmel
• 1/2 tsk bagepulver
• 1/4 tsk salt

Hvordan man laver det

1. Opvarm ovnen til 350 F. Coat en 8x4-tommers brødpande med madlavningsspray og sæt til side.
2. I en stor blandeskål kombineres sukkeret og blødgjort smør med en blander med medium hastighed, ca. 3 minutter, eller indtil smør og sukker er godt kombineret og let og fluffy.
3. Tilsæt ægget og æbleauce og slå endnu 2 minutter. Sæt forsigtigt i bananerne.
4. Smør let altmelivet mel og helhvede mel i tørre målebægre og niveau med en kniv. Kombiner de to mel, bagepulver og salt i en separat stor skål.

1. Tilsæt melblandingen til bananblandingen, 1/2 kopp ad gangen, bland efter hver tilsætning, indtil smeten er fugtet, og ingen tørre strimler af mel viser.
2. Hæld forsigtigt alt batter i brødpanden, ved hjælp af en spatel til at skrabe skålens sider.
3. Placer gryden i ovnen og i 50 minutter til 1 time eller indtil et træpluk indsat i midten af ​​brødet kommer ud rent.
4. Lad brødet afkøle i gryden i 5 minutter. Fjern brødet fra panden og køl helt ned på et stativ.

Nutrifacts per serving: 100 kalorier, 23 kalorier fra fedt, 2,5 g total fedt (1,4 g fedtsyre), 14 mg cholesterol, 108 mg natrium, 2 g protein, 17 g CHO, 1 g fiber.

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier	177
Total fed	7 g
Mættet fedt	3 g
Umættede fedtstoffer	3 g
Kolesterol	97 mg
Natrium	380 mg
Kulhydrater	24 g
Kostfibre	2 g
Protein	5 g

(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)