Hvor mange morgener har du grebet en pakke havregryn og haft morgenmad i 2 minutter fladt? Eller hvor mange gange har du kogt en gryde af gammeldags havre på komfuret og sat ned til morgenmad med din familie? Havregryn-i alle dens former - er noget at fejre. Og så er denne opskrift, fordi den kombinerer bekvemmeligheden af instant havregryn med al den hjemmelavede smag. Det er tykt, cremet, og vigtigst af alt, en sund måde for dig og din familie at starte dagen.
Hele korn er en velkommen tilføjelse til dagens vigtigste måltid: morgenmad. Vi har talt meget om morgenmad (vi mener meget ), så der er ingen undskyldning for at springe ud på din morgenstart.
Vidste du, at havregryn ikke altid var beregnet til vores bord ? Det betyder ikke, at de ikke har arbejdet sig ind i vores hjerter (bogstaveligt talt!) Og vores mave. Et århundrede senere er det klart havregryn ikke går overalt.
Hvad venter du på? Få madlavning! I morgen vil du vågne op til en varm skål med kanelgud og de smilende ansigter i en velfortjent familie - før de løber ud af døren, selvfølgelig!
Cooks Note: Glemmer du at indstille din langsomme komfur natten før? Ingen problemer! Du kan nemt piske op et parti på komfuret.
For en ekstra speciel touch, top hver skål havregryn med græsk yoghurt og smuldret blåbær, vanille og cashew KIND barer. Alternativt, hvorfor ikke lave din egen granola topping? Det vil parre godt med enhver frugt, der er i sæson (som jordbær-yum!).
Hvis blåbær er ude af sæsonen, forsøger at erstatte i hakkede æbler og pekannødder. Sådan en stor parring, især i efteråret!
Husk at gemme dine havre korrekt, så du kan fortsætte med at nyde dette yummy måltid hele måneden.
Havregryn er ikke kun til morgenmad. Prøv at indarbejde den ydmyge havre i din dinnertime rutine - det er en fantastisk måde at holde din familie glad og sund. Som en ekstra bonus er ren havregryn glutenfri. Så tøv ikke med at sprede kærligheden!
Hvad du skal bruge
- 2 kopper stålskåret havre
- 8 kopper mælk
- 2 spsk smør
- 1/2 kop lysebrunt sukker
- 1 tsk vanille ekstrakt
- 1/2 tsk jorden kanel
- 1/4 tsk jordnødder
- 1 tsk salt
- 1 pint blåbær
- 1-1 / 2 kopper hakket, stegt og usaltet cashewnødder
Hvordan man laver det
Placer havre, mælk, smør, brunt sukker, vanilleekstrakt, kanel, muskatnød og salt i en langsom komfur. Rør for at kombinere. Dæk og kog på lav i 4 timer eller i høj i 2 timer. Når du er klar til at servere, rør i blåbær og cashewnødder.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 331 |
| Total fed | 18 g |
| Mættet fedt | 8 g |
| Umættede fedtstoffer | 7 g |
| Kolesterol | 32 mg |
| Natrium | 483 mg |
| Kulhydrater | 35 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 10 g |