Høj sommer, fra sommersolhverv den 21. juni til midten af august
I sommermånederne er naturen på dens mest ekspansive, rigelige manifestation. Solen er højest, fødevarer er rigelige, og alt planteliv er fyldt med vital livskraft. Taoistisk fem elementsteori lærer os, at elementet i sommeren er ild, den tilhørende farve er rød, smagen er bitter, dens retning er syd, og ildenergien er forbundet med hjertet og tyndtarmen. Brandelementet styres af planeten Mars, og er den mest Yang af de 5 elementer.
Det er forbundet med den syvende (eller Crown) Chakra, med sin forbindelse til Spirit, Lotusblomsten af 1000 kronblade og oplysning. Timerne på dagen, hvor hjertet er mest aktivt, er mellem kl. 11 og kl. tyndtarmen er 1 til 3 pm
Shen-Ånden - lever i hjertet, og er kanalen for al åndelig transformation. Det er en af, hvad kineserne refererer til som de Tre Skatter (de to andre er Qi og Jing). Det repræsenterer hjertemind og omfatter vores klare opmærksomhed, vital energi og vores tilstedeværelse. Klare, mousserende øjne og en lys ånd er tegn på sund Shen. Shen forbinder også med magi, intuition, glæde, kærlighed, medfølelse og inspiration.
Shen styrer søvn og hukommelse. Hvis Shen er forstyrret, kan der være søvnforstyrrelser, mærkelige drømme eller mareridt og søvnløshed. Øjnene kan være sløv eller sløret. Shen forstyrrelser kan også manifestere sig som energi, der er både karismatisk og brændende, men ustabil og upålidelig, som et lys, der brænder lyst, men sputter hurtigt ud.
Fysiske symptomer kan omfatte hjertebanken, rastløs eller hyperaktiv energi og manglende koncentration eller tab af hukommelse.
Shen, som ild, er let opdrættet. Beroligende aktiviteter som mindfulness praksis, chanting, bede, gå i naturen, maven ånde eller lyd helbredelse hjælpe genoprette vores Shen.
Interessant nok kan meditering på et lille stearinlys i en rød holder (som vi ser i mange kirker) være meget beroligende for hjertet.
Om sommeren, mens lyset er langt og højt, kan vi sove mindre, gå i seng senere og stige tidligere for at hilse dagen. (Dette er modsat af vinteren, når vi skal gå i seng tidligere og stige senere). Vi skal drikke rigeligt med vand: vi sveder mere, og varmen fordamper vandet fra vores kroppe hurtigere end på en hvilken som helst anden tid af året. Hvis du føler dig selvsløv, tåget og træt på en varm dag, er du sandsynligvis dehydreret.
Fødevarer, der forbedrer brandelementet:
Korn: Korn, majs, popcorn, amaranth, quinoa , havre
Grøntsager: Asparges, Spirer, Græsser, Endive, Okra, Skallioner, Sød og Rød Peberfrugter, Sugerør, Radicchio, Sødmørk , Svampe, Agurker, Okra Bønner og Pulser: Røde Linser, Kikærter
Frugter: abrikos, guava, melon, jordbær, persimmon, ferskner, kirsebær hindbær, blommer, kumquater, vandmelon og tomater
Fisk: rejer, hummer og krabbe
Urter, krydderier og diverse: chilis, cayenne, karry, dill, cilantro, dragon, søde og hellige basilikum og krydderier generelt betragtes som brandfarve. Mørk chokolade og kakao er også brandfarve.
Bach Rescue Remedy er god at bruge, når der opstår chok. Blå grønne alger, magnesium, B-vitaminerne og l-tryptophan er også nyttige.
Drikkevarer: kaffe, vin, øl, grøn te og kulsyreholdige drikkevarer
Kinesisk tonic fødevarer: spiritus poria svampe, ginseng, jujube dato, reishi, tibetansk rhodiola, schizandra frugt, lotus frø og krysantemum blomst