Æblefrø Havregryn Muffins

Nyd disse æblefrø havregrynmuffiner friske fra ovnen med et dampende krus kaffe, eller pakk en i dine børns madpakker til en sund snack.

Per Muffin:

• Kalorier 208
• Kalorier fra fedt 37
• Total Fedt 4,1 g (sat 0,6 g)
• Kolesterol 18 mg
• Natrium 123 mg
• Carbohydrate 37.4g
• Fiber 3.8g
• Protein 5,4 g

Hvad du skal bruge

• 1 1/4 kopper
• fuldkornsmel
• 1 1/4 kopper havre
• 1 tsk bagepulver
• 1/2 tsk bagepulver
• 1/4 tsk salt
• 1/2 tsk kanel
• 1 kop usødet æbleauce
• 1/2 kop kærnemælk (fedtfattig)
• 1/2 kop stærkt pakket brunt sukker
• 2 spsk canola olie
• 1 stort æg (let slået)
• 1/2 kop rosiner

Hvordan man laver det

1. Forvarm ovnen til 400 grader.
2. Lin en 12 kopp muffin tin med papiretasker eller spray med nonstick madlavning spray
3. I en stor skål kombineres mel, havre, bagepulver , bagepulver , salt og kanel. I en medium skål kombineres æbleauce, kærnemælk, sukker, olie og æg. Forbrønd i tørre ingredienser og tilsæt æbleblanding. Rør til bare fugtig. Fold i rosiner. Fyld muffin kopper 2/3 fuld.
4. Bages i 16-18 minutter.

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier	168
Total fed	5 g
Mættet fedt	1 g
Umættede fedtstoffer	2 g
Kolesterol	76 mg
Natrium	137 mg
Kulhydrater	28 g
Kostfibre	2 g
Protein	5 g

(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)