Melasse, ingefær, kanel , muskatnød, nellik, allspice ... de sødt dufte fylder luften hver ferie sæson! Det kan få dig til at tænke på cookies men ...
Havregryn har været en nem og alsidig morgenmad i alle aldre! Jeg elsker at prøve forskellige slags havregryn for hver sæson. Til helligdage syntes gingerbread havregryn bare at give mening! Det er en lækker og nærende måde at starte din dag på og vågne din gane!
Denne havregryn er super hurtig og nem at lave og er kun nogle få ingredienser end almindelig havregryn. Det er et lækkert og nærende måltid at servere din sultne familie om morgenen. Du kan nemt erstatte havregryn med glutenfri havre eller fløde af hvede !
Du kan bruge krydderi blandingen nedenfor, eller bare brug en teskefuld græskar tærte krydderi ! Det er stort set det samme! Der kan man bare se?
Dette er også en god morgenmad at gøre i forvejen. Det kan opbevares i køleskabet og spises koldt eller genopvarmes!
Hvad du skal bruge
- 1 3/4 kopper mælk
- 1 kop havre (gammeldags)
- 1/8 tsk tallerkener
- 1/8 tsk allspice
- 1/4 tsk ingefær
- 1/2 tsk kanel
- 1/4 tsk salt
- 3 spiseskefulde brunt sukker (pakket)
- 1 tsk melasse
- Garnér: nødder til topping
Hvordan man laver det
- Start med at opvarme mælken i en medium kasserolle over medium varme.
- Varm til næsten en koge. Tilsæt i saltet.
- Tilsæt i havre og rør for at kombinere.
- Tilsæt i de resterende ingredienser og sænk varmen til lav.
- Kog, omrør lejlighedsvis i ca. fem minutter, eller indtil havre har absorberet det meste af mælken.
- Fjern fra varmen og tjen straks.
- Top med nødder eller kandiseret ingefær til ekstra krydderi!
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 255 |
| Total fed | 7 g |
| Mættet fedt | 4 g |
| Umættede fedtstoffer | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Natrium | 101 mg |
| Kulhydrater | 41 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 8 g |