Denne potente grønne drikke smoothie opskrift er fuld af lever rensende greens og garanterer at give dig et behageligt rush af energi og for at hjælpe med at flytte et trægt fordøjelsessystem. Bananen er en valgfri tilsætning til dem, der måske ikke har det godt med en kraftig grøn smag, da det "blødgør" intensiteten af det. Sørg for at alle dine ingredienser er organiske, tak!
Hvad du skal bruge
- 6 mælkebøtte greens, hakket (ca. 1 kop)
- 4 kale blade, stængler fjernet og hakket (ca. 2 ½ kopper)
- 1 Meyer eller organisk citron, skrællet og skåret i 1 "bidder
- 1 lille banan (valgfri) skrællet og brudt i 1 "stykker
- 1 Fuji æble, skåret i 1 "bidder
- 1 tsk revet ingefær (valgfrit)
- 2 kopper filtreret vand
Hvordan man laver det
Placer alle ingredienser sammen med 2 kopper vand i blenderbeholderen (kraftige blændere som Vita-blandingen er ideelle til disse drikkevarer). Bland i høj hastighed i 1-2 minutter indtil meget glat. Tilsæt mere vand som ønsket for at opnå en velsmagende konsistens.Serverer 2
Copyright 2010 af Jen Hoy
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 225 |
| Total fed | 1 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 62 mg |
| Kulhydrater | 57 g |
| Kostfibre | 10 g |
| Protein | 5 g |