Simple Quinoa i Marinara Sauce

Leder du efter en måde at forberede quinoa på? Det bliver ikke meget enklere end denne quinoa i marinara eller spaghetti sauce opskrift. Vegetar, sund, hurtig og enkel. Det er ikke fancy, men hvis du bare vil have en hurtig og nem måde at nyde nogle quinoa på, eller hvis du er ny til at lave madquinoa, er det godt at prøve, da de italienske spaghetti sauce smag er så velkendte. Omgå parmesanost og brug lidt næringsgær, hvis du vil gøre det vegan og mælkefrit.

Hvis du spiser glutenfri, skal du dobbeltkrydse ingredienserne, hvis du bruger jarredspaghetti-sauce, fordi de andre ingredienser er hvede- og glutenfrie. God fornøjelse!

Hvad du skal bruge

• 1 kop quinoa, udarbejdet i overensstemmelse med pakningsinstruktionerne
• 2/3 kop
• marinara sauce , enhver slags
• 2 spsk frisk revet eller barberet parmesanost, eller smag
• valgfrit: frosne optøede grøntsager, salt og peber, friskkornet basilikum

Hvordan man laver det

Varmt tilberedt quinoa komfur eller i mikrobølgeovn med marinara sauce, indtil den er godt opvarmet. Rør i revet parmesanost. Hvis du vil, røre i nogle tøede frosne grøntsager, topp det med lidt salt og peber eller nogle friske italienske urter, såsom basilikum.

Nyd din hurtige og nemme quinoa i marinara sauce.

Se også: Den nemmeste hjemmelavede marinaraopskrift du nogensinde finder

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier	357
Total fed	15 g
Mættet fedt	5 g
Umættede fedtstoffer	6 g
Kolesterol	89 mg
Natrium	151 mg
Kulhydrater	20 g
Kostfibre	3 g
Protein	33 g

(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)