Kyllingbroccoli ziti alfredo bage er et simpelt og elegant enret måltid. Du kan erstatte kødboller eller hakket skinke til kyllingen, hvis du vil. Eller du kan bruge en anden form for pastaform, såsom penne eller rigatoni, i stedet for ziti.
Rotisserie kyllinger er en vidunderlig måde at få kogt kylling med uden anstrengelse. De sælges højst store supermarkeder. Fjern hud og knogler og kub kødet; dette er lettere at gøre, hvis kyllingen stadig er varm. Lad det stå, indtil det er køligt nok til at håndtere, fordi disse kyllinger sælges rør varmt. Hver kylling skal give ca. 3 kopper kødt kød.
Købt alfredo sauce er en af de bedste madvarer på markedet. Saucen er dybest set en hvid sovs og er cremet og glat. Du kan købe denne sauce plain eller flavored, såsom stegt hvidløg eller ost. Eller du kan lave din egen hvide sauce ; Brug 4 kopper mælk til at give nok sauce til denne opskrift.
Du kan lave denne gryde på forhånd; forberede det, hæld det i bageplade, dæk derefter og køle i køleskabet op til 3 dage. Lad skålen stå ved stuetemperatur i ca. 20 minutter, hvorefter bage det og tilsæt ca. 10 minutter til bagningstiden. Gryden skal være brunet på toppen og boblende rundt om kanterne; så er det klar til at spise.
Hvad du skal bruge
- 1 16 oz. pakke ziti eller penne pasta
- 1 rotisserie kylling (kød fjernet og kuberet)
- 2 spsk smør
- 1 løg (hakket)
- 2 fed hvidløg (hakket)
- 2 16 oz. krukker alfredo sauce
- 1 16 oz. pakke frosne broccolifloretter (optøet og drænet)
- 2 kopper Havarti eller cheddarost (strimlet)
- 1/2 kop parmesanost (revet)
Hvordan man laver det
- Forvarm ovnen til 375 F.
- Spray en 9 "x 13" glasskål med nonstick madlavning spray og sæt til side.
- Bring en stor gryde vand til kog og tilsæt noget salt.
- Kog pastaen i vandet i et minut mindre end anbefalet tilberedningstid; afløb og afsat.
- I mellemtiden smelter smør i en stor stegepande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg; kog og rør indtil øm, ca. 6-8 minutter.
- Tilsæt alfredo sauce og bring til en simmer. Rør i Havarti eller Cheddar OST til smeltet.
- Rør den kogte og drænet pasta, broccoli og kyllingen ind i sovsblandingen, indtil den kombineres.
- Hæld i tilberedt gryde og drys med parmehseost.
- Bages gryden ved 375 F i 45-55 minutter eller indtil blandingen er boblende, og osten på toppen begynder at brune.
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
Kalorier | 764 |
Total fed | 36 g |
Mættet fedt | 17 g |
Umættede fedtstoffer | 11 g |
Kolesterol | 127 mg |
Natrium | 1.070 mg |
Kulhydrater | 64 g |
Kostfibre | 6 g |
Protein | 44 g |