Skal du klippe koffein når gravid?
Denne uges artikel er skrevet til ære for Emily, min datter, der blev født uventet i september 2004.
De fleste mennesker er hurtigt enige om at gravide kvinder skal skære koffein ud af deres kostvaner. Men den nuværende forskning har vist, at et moderat indtag af koffein ikke vil skade skader på fosteret. Moderat indtag svarer til ca. 3 kopper kaffe om dagen (300-400 mg koffein). Selvfølgelig kan du ikke glemme at tælle den skjulte koffein i læskedrikke og nogle over-the-counter medicin.
Tjek her for at se koffeinindholdet i dine yndlingsdrikke .
Tidligere studier af koffein og graviditet har peget på alle former for problemer, såsom dødsfald, hjertefejl og andre medfødte problemer. Men yderligere undersøgelse af disse undersøgelser viser, at andre livsstils- og miljøfaktorer (såsom rygning eller dårlige spisevaner) ikke blev taget behørigt i betragtning.
Koffein er en stimulerende, og en vanedannende deraf. Det har samme virkning på din baby som det gør på dig. Hvis intet andet, vil høj koffeinindtagelse under graviditeten skabe en afhængighed i dit barn og tvinge dem til at lide udtrækssymptomer, når de er født. Nogle undersøgelser har også vist en højere grad af abort og små fødselsvægt babyer, når moderen har haft mere end den "moderate" mængde af koffein nævnt ovenfor.
Urtete er et sikrere paradis med hensyn til koffeinindtagelse. Men ikke alle urter bør forbruges under graviditet.
Urter som ephedra, mugwort og cohosh bør undgås. Her er en komplet liste over urter for at undgå. Hold dig til sikrere urter som mynte, kamille eller frugt te.
Samlet set ville mit råd være at forsøge at skære din kaffe eller te indtagelse til højst en eller to kopper om dagen. Fjernelse af alle koffeiner ville være den sikreste rute, men stress dig ikke over det, hvis du føler, at du bare skal have en kop til at komme i morgen.
Åh, og glem ikke nogle af de koffeinfrie kaffeerstatninger på markedet, som cikorie .
Lidt ironi ...
Min kone skar ud stort set alt kaffe og te i hele graviditeten for at være på den sikre side. Som det viser sig, blev Emily født 2 måneder for tidligt alligevel, og gætte hvad var en del af hendes lægehjælp i NICU? Ja, det er rigtigt. Koffein. Hun fik daglige koffeinskud for at hjælpe med at stimulere hendes vejrtrækning og hendes hjertefrekvens.