Hvad du skal bruge
- 6 til 8 magert svinekoteletter, ca. 1 tommer tykt
- 1/2 kop all-purpose mel
- 2 teskefulde salt
- 1 (10 oz.) Kan kylling og ris suppe eller kylling og vild ris suppe
- 1 1/2 tsk tør sennep
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 2 spsk vegetabilsk olie
Hvordan man laver det
- Coat svinekoteletter i blanding af melet, salt, tør sennep og hvidløgspulver.
- Brun i varm olie i stegepande, og drej til brune begge sider.
- Placer brunede svinekoteletter i crockpot. Tilsæt kylling og ris suppe .
- Dæk og kog på lav i 6 til 8 timer eller i høj i 3 til 4 timer.
Serverer 6 til 8.
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
Kalorier | 413 |
Total fed | 23 g |
Mættet fedt | 6 g |
Umættede fedtstoffer | 10 g |
Kolesterol | 100 mg |
Natrium | 855 mg |
Kulhydrater | 16 g |
Kostfibre | 2 g |
Protein | 35 g |