Hvad du skal bruge
- 1 løg, hakket
- 1 spiseskefuld
- olivenolie
- 2 spsk mel
- 1 tsk tørret timian blade
- 1/8 tsk peber
- 1/2 kop fuldmælk
- 1 (16 ounce) krukke fire ost Alfredo sauce
- 2-1 / 2 kopper hakket kogt kylling
- 1 (16 ounce) pakke frosne broccoli, gulerødder og blomkål
- 1-1 / 4 kopper shredded skarp Cheddar eller Havarti ost
- 1/3 kop revet parmesanost
- 1 kop mel
- 1/2 tsk tørret timian blade
- 1/4 tsk bagepulver
- 1/4 kop smør, blødgjort
- 1/2 kop strimlet skarp Cheddar eller Havarti ost
- 1/4 kop revet parmesanost
- 1 æg
Hvordan man laver det
I tunge gryde koges løg i olivenolie over medium varme indtil ømme. Tilsæt mel kog og rør 3 minutter. Tilsæt 1 tsk timian blade og mælk; kog og rør indtil det er tykt.
Fjern fra varme og tilsæt Alfredo sauce, kylling, 1-1 / 4 kopper Cheddar eller Havarti ost, 1/3 kop parmehseost og de frosne grøntsager; rør forsigtigt. Placer i en 2-1 / 2-kvarts gryde. Dæk og køle 8 til 24 timer.
Når du er klar til at spise, forvarm ovnen til 375 grader F.
Placer gryden, dækket, i ovn og bages i 25 til 30 minutter indtil varm. I mellemtiden smelte i små skåle mel, 1/2 tsk tørrede timeblad, bagepulver, 1/4 kop smør, 1/2 kop Cheddar eller Havarti ost, Parmesanost og æg og bland med en gaffel indtil smuldret.
Afdæk gryderet og smuldre dette toppede jævnt over toppen. Bages i 20 til 30 minutter længere, indtil der fyldes bobler, og topping er gyldenbrun og skarp.
Du kan også bage gryden med det samme. Når du har lagt kyllingeblandingen i gryden, skal du toppen af den smuldrende blanding og bage i forvarmet 375 grader F ovn i 25-35 minutter indtil boblende og brun.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 815 |
| Total fed | 57 g |
| Mættet fedt | 29 g |
| Umættede fedtstoffer | 19 g |
| Kolesterol | 206 mg |
| Natrium | 1.237 mg |
| Kulhydrater | 26 g |
| Kostfibre | 4 g |
| Protein | 49 g |