Denne nemme broccoli kylling er perfekt tilberedt i den langsomme komfur.
Den enkle kombination af kyllingebryst, broccoli og kondenseret suppe gør en fabelagtig hverdagsmiddag. Server denne smagsfulde skål over varm kogt ris eller Angel Hair pasta.
Hvis du kan lide din broccoli skarp-tender, damp det efter emballage retninger og server det sammen med kyllingen.
Hvad du skal bruge
- 1 kan / 10 1/2 ounce fløde af broccoli suppe
- 2 til 3 pund kyllingebryst halvdele (udbenet; kan bruge frosne)
- 1 pose hakket broccoli (frosset, 16 ounces)
- Kosher salt til smag
- Friskmalet sort peber
- 1 kop mælk
Hvordan man laver det
- Placer kyllingstykker i crock potten.
- Dæk med den frosne broccoli og sked cremen med broccoli suppe over alle. Tilsæt salt og peber til smag.
- Dæk og kog på lav i 5 til 7 timer eller på høj i ca. 3 timer. Boneless kyllingebryst vil være tør, hvis de er kogte for længe, så tjek dem efter ca. 4 timer på lav eller 2 timer på høj.
- Tilsæt mælk cirka 45 minutter før færdig, eller 30 minutter, hvis madlavning på høj.
- Serveres hældt over ris.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 696 |
| Total fed | 46 g |
| Mættet fedt | 19 g |
| Umættede fedtstoffer | 15 g |
| Kolesterol | 220 mg |
| Natrium | 426 mg |
| Kulhydrater | 12 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 58 g |