Pak en antioxidant slag i din traditionelle Thanksgiving tranebærsaus ved at tilføje nogle søde blåbær. Uanset om du kalder det tranebærssauce eller tranebærret, er ingen Thanksgiving eller julemad fuldført uden noget, og det er en sund hjemmelavet opskrift, der er fedtfri og lavt kalorieindhold.
Hvad du skal bruge
- 1 kop friske blåbær
- 1 kop frisk appelsinjuice
- 8 ounce friske tranebær
- 1 spsk appelsinsalat
- 3/4 kop sukker
- 1 tsk vanille
Hvordan man laver det
- Kombiner alle ingredienser i en middels gryde over medium varme. Kog til sukkeret opløses, og bærene blødgøres i ca. 15 minutter.
- Fjern fra varme, dække og chill.
- Denne tranebærsauce med blåbærrecept er bedst lavet på forhånd for at lade smagene blande sig.
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
---|---|
Kalorier | 73 |
Total fed | 0 g |
Mættet fedt | 0 g |
Umættede fedtstoffer | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 1 mg |
Kulhydrater | 18 g |
Kostfibre | 1 g |
Protein | 0 g |