Dette er en sund og velsmagende kålret, og det er en super let opskrift at forberede og lave mad. Kålen er groft hugget så kogt med krydderier, tomatjuice og en lille bouillon.
Hvad du skal bruge
- 1 medium hoved grønkål
- 1 kan (6 ounce) V-8 juice eller tomatjuice
- 1/2 kop kylling bouillon eller vegetabilsk bouillon
- 1/2 tsk
- Cajun krydderier blanding
- 1/2 tsk løg pulver
Hvordan man laver det
- Skær kål i store stykker, kassér ydre blade og kerne.
- Pak i en stor gryde og tilsæt resterende ingredienser.
- Dæk og kog.
- Reducer varmen og lad dem simre i 30 til 40 minutter, eller indtil kål er øm.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 59 |
| Total fed | 0 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 100 mg |
| Kulhydrater | 13 g |
| Kostfibre | 5 g |
| Protein | 3 g |