Ønsker du at inkludere flere sunde og nærende grønne salater i din kost? Her er et par tips til at gøre den absolutte perfekte friske grøntsalat. Disse tip vil hjælpe med at holde spise friske grønne salater mere bekvemt og hjælpe dig med at nå frem til salat oftere:
- Hold et par af dine yndlings salatforbindelser til rådighed , hvad enten det er købt eller hjemmelavet. Du er mere tilbøjelig til at lave en hurtig salat, hvis du kan klare det med en dressing du nyder. Se også: En samling af lette salatforbindelser
- Hæld nogle grøntsager op og opbevar dem i baggier eller lufttætte beholdere i køleskabet. Når du allerede har grøntsager på hånden og klar til at gå, er det nemt at bare smide dem i en blandet salat.
- Opbevar et par dåse add-ons til salater for at tilføje uventet tekstur og smag. Salater handler ikke kun om salatet! Prøv sorte oliven, hermetiske bønner (lima bønner og garbanzo bønner er begge store i salater til protein boos), hjerter af palme, artiskok hjerter, dåse baby majs, soltørrede tomater og meget mere.
- Taler om salat, der er så mange forskellige slags salat ! Tilsæt mere end en slags til din grønne salat for at holde det interessant, eller prøv at købe en forblandet blanding af grønne, som f.eks. Kale Italy .
- Glem ikke om protein! Tilsæt en håndfuld nødder, frø eller præ-flavored tofu til protein og til crunchy tekstur. Jeg kan gerne tilføje hampfrø til ekstra protein og omega 3, eller prøv disse aromatiserede græskarfrø
- Har jeg overladet kogte korn? Tilføj dem lige ind, med en ekstra dråbe af dressing.
Taler om rester, kan du vende næsten enhver form for rester i salat . Fik overladet ris? Tilsæt hakket romaine og en asiatisk salatdressing. Efterladte kogte kartofler eller grøntsager? Store med salat. Tilbagebønner bønner eller veggie burgere? Føj dem lige ind. Har du leftover burritos eller enchiladas? Hak dem op tilføje en stor seng af salat og du har fået dig selv en taco salat.
Se også:
Grøn salat opskrifter