Disse pakke-kogte ferskner er stort set pocheret på grillen, hvilket gør det nemt at forberede din hovedret og dessert på ét sted. Giv dem en prøve på din næste cookout eller tailgating begivenhed.
Hvad du skal bruge
- 4 store ferskner
- 1 kop (240 ml) frosne blåbær
- 1/3 kop (80 ml) brunt sukker
- 3 spiseskefulde (45 ml) citronsaft
Hvordan man laver det
1. Vask og halver ferskner. Fjern pit. Placer ferskner på aluminiumsfolie, så du kan folde folien op og forsegle fersknerne.
2. Sked 2 spsk (30 ml) bær i hver ferskenhalvdel. Drys 2 teskefulde brunt sukker på hver og 1 tsk (5 ml) citronsaft. Fold folie og tætning op.
3. Placer på varm grill og kog i 15 til 18 minutter. Drej en gang. Serveres lige ud af folien.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 116 |
| Total fed | 0 g |
| Mættet fedt | 0 g |
| Umættede fedtstoffer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 6 mg |
| Kulhydrater | 30 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Protein | 1 g |