Crispy Ranch Kylling er lavet med kærnemælk ranch dressing mix, der tilføjer en rig, men mild smag til udbenet skinnende kyllingebryst. Denne super enkle opskrift kan laves af alle - selv mennesker, der aldrig har kogt før!
Du skal følge nogle regler for fødevaresikkerhed. Vær altid forsigtig med rå kød i køkkenet. Kylling kan bære bakterier, så det skal håndteres på en særlig måde. Vask altid dine hænder efter at have rørt rå kylling. Skyl aldrig det før brug; bakterier på kyllingen kan aerosolize og spredes rundt i dit køkken. Og kog kyllingen til 165 ° F som testet med et kødtermometer.
Når du har sagt alt det, vær ikke bange! Bare brug lidt omhu, og du kan gøre denne opskrift med succes.
Serveres denne lækre og fugtige kylling med nogle dampede asparges eller grønne bønner, og en grøn salat kastet med skiverne svampe. Iced te eller hvidvin ville være et godt akkompagnement. Nogle enkle cookies ville være en vidunderlig dessert.
Hvad du skal bruge
- 2/3 kop købt tørrede brødkrummer
- 1 (0,4 ounce) pakke kærnemælk ranch salat dressing
- 1 tsk tørret basilikum blade
- 1/4 tsk peber
- 1/3 kop creme creme
- 4 udbenede, skindløse kyllingebryst
Hvordan man laver det
Forvarm ovnen til 400 grader F. Kombiner brødkrummer og salatdressing blande i lavt fad. Placér creme i en anden skål. Dipbenede, skindløse kyllingebryst i sur creme til at belægge godt. Rullebelagt kylling i brødkrummer, presse til frakke.
Placer på kikspladen og bages i 19-24 minutter, indtil kylling registrerer 160 grader F på et kødtermometer.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 1303 |
| Total fed | 75 g |
| Mættet fedt | 22 g |
| Umættede fedtstoffer | 29 g |
| Kolesterol | 430 mg |
| Natrium | 537 mg |
| Kulhydrater | 14 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 134 g |