Creole kylling og ris gryderet

Denne opskrift er en kreolsk kylling og ris gryderet med skiveskåret andouille pølse, grøn peberfrugt, løg, selleri og tomater.

Hvad du skal bruge

Hvordan man laver det

  1. Sæt kogt ris i en smørret 2 1/2-kvarts gryde.
  2. Placer kylling over risen.
  3. Varm smør i en stegepande; sauté andouille pølse med løg, grøn peber og selleri indtil grøntsager er ømme. Tilsæt tomater, salt og peber; lad dem simre i 10 minutter.
  4. Hæld sauce over kyllingen og risen. Dæk og bages ved 350 F i 20 til 25 minutter.
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier 586
Total fed 24 g
Mættet fedt 8 g
Umættede fedtstoffer 9 g
Kolesterol 100 mg
Natrium 424 mg
Kulhydrater 59 g
Kostfibre 3 g
Protein 33 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.)