Aldrig være stresset om om middag igen med disse tips
Måltidsplanlægning for at arbejde moms hjælper med at lindre stress og gør måltidet behageligt. Madlavning regelmæssige hæfteklammer er et must, fordi vi alle elsker konsistens og komfort. Have organiseret mad indkøbslister sparer tid og mumie energi. Plukke opskrifter, som er nemme at lave, hjælper med at få aftensmad hurtigere på bordet og stopper børnene fra at spørge: "Er aftensmad klar endnu?"
Hvis du er ny til måltid planlægning, her er hvordan man starter.
Rengør spisekøkken, køleskabet og fryseren.
Tjek datoerne på alle dåser og rens. Enhver mad, at den har siddet i et stykke tid (måske købte du det til en ny opskrift, du ville prøve?) Pak dem op og donér til dit lokale madpantry. Organiser hvad der forbliver og dokumentér din beholdning. Jeg grupperer alle snacks på en hylde, madlavning af middags frokoster på den næste, bagning af varer og brød, så korn på bunden, så børnene har nem adgang. Gruppér lignende varer sammen, så det er nemt at få øje på, når du kører lavt.
Planlæg hvad du vil lave mad.
Afstem din familie:
- Spørg, "
, hvad er dit favorit hjemmelavede måltid?" Eller "Hvis jeg skulle lave dit yndlingsmål i aften, hvad ville det være? - Hvilket nyligt måltid gjorde du, at din familie roste dig for?
- Hvad er dit yndlingsmåltid?
- Hvad er din favorit opskrift at følge?
Undersøg listen og vurder, hvor lang tid hvert måltid skal bruge.
Ethvert måltid, der kan laves om 30 minutter eller mindre, vil være en ugentlig aftenmåltid. Resten bliver weekend måltider, som du kan fordoble for natten over natten.
Opret en ugentlig menu
Baseret på din måltid planlægning afstemning oprette en ugentlig menu. Send det et sted alle kan se, som et hvidt bord. Hvis nogen spørger, "Hvad er der til middag?" Henvises til menuen.
Hvis børnene ikke kan læse endnu, kan du se på menuen og hurtigt besvare dem. Hvis din familie virkelig har brug for konsistens, kan du servere en oksekød på mandag, kyllingeskål på tirsdag, pasta på onsdag, svinekødsretter på torsdage, pizza på fredage og eftermiddag på lørdage.
Madlavning
Opret en mad indkøbsliste baseret på dit lokale supermarked er midtgangen layout. Nogle supermarkeder kan have denne type liste. Andre kan have en app, der kan fortælle dig, hvad du har købt i fortiden, og du kan lave en liste herfra. Bulk op på emner, der bruges i dine top fem måltider.
Start en måltid bindemiddel
Du kan lave et fysisk bindemiddel, hvor du har alle dine opskrifter arrangeret efter måltider. På forsiden af bindemidlet kan du have en indholdsfortegnelse på forsiden, som også kan omfatte opskrifter, du ved af hjertet, samt din families foretrukne takeoutmåltider.
En sjov måde at introducere nye måltider på
Pinterest er et godt måltid planlægningsværktøj. På min Pinterest-konto har jeg et bestyrelse med titlen "Yummy-ness", hvor jeg spinder måltider, jeg gerne vil prøve (jeg har også en glutenfri). Hvis jeg nyder måltidet, hvilket betyder, at det ikke tog for lang tid, og familien kunne lide det, flytter jeg stiften til "Hvad er der til middag" bord.
Til sidst vil jeg skrive opskriften og placere den i mit bindemiddel for nem brug.