Calorie Count i lav kalorie opskrifter
Du kan undre sig præcis, hvor mange kalorier der tillades i en såkaldt kalorieindholdsrecept. Mens svaret måske ikke er let at nå, er her en grundlæggende forklaring på, hvor mange kalorier disse opskrifter skal indeholde pr. Portion
Hvor mange kalorier i lave kalorier?
Selv om der er specifikationer på fødevaremærkerne af kalorier med lavt kalorieindhold, for eksempel om hvor mange kalorier der er tilladt i et kalorieindhold, er der ingen specifikationer for hvor mange kalorier der tillades i en skål mærket som "lavt kalorieindhold" som er på denne hjemmeside.
Da alle opskrifter på dette kalorieindhold vurderes som "lavt kalorieindhold", vil jeg gøre alt for at holde hovedretter 300 kalorier eller under pr. Portion og side retter, snacks og andre mindre varer under 150 kalorier pr. Portion. Det er bare generelle retningslinjer, som jeg forsøger at overholde for dette websted. Den måde, hvorpå du kombinerer den mad, du spiser i en given dag til dit målrettede kalorieindtag, er helt op til dig.
Ting at overveje
Det er vigtigt at være opmærksom på, at når du forsøger at spise lavt kalorieindhold, skal de samlede kalorier fra alle fødevarer, der bidrager til dit måltid, tages i betragtning. For eksempel kan en typisk kalorieindhold med lavt kalorieindhold bestå af 1200-1500 kalorier totalt pr. Dag. Hvis du ikke er stor på snacking, kan du opdele dette i tre segmenter til morgenmad, frokost og aftensmad, som hver især bestod af 400-500 kalorier hver. Dette kalorieindhold vil sandsynligvis blive opfyldt ved at kombinere hovedret og hoveder på enhver måde, du kan lide.
Hvis du er en snacker og sind, råder jeg regelmæssigt på snacking. du vil måske bruge 100-200 af dine tildelte kalorier til at bidrage til 2-3 snacks spredt hele dagen. Så vil du trække det passende antal kalorier fra hvert måltid for at kompensere for de kalorier, du vil indtage i snacking.
Med denne matematiske overvejelse i tankerne er mit mål for dette websted at give sunde, nærende, kalorierige opskrifter, der giver dig mulighed for at nyde dine yndlingsfood i mængder, der vil være tilfredsstillende og nærende uden at sende dig over din kaloriefordeling til dagen . Opskrifterne vil være så lave i kalorier som muligt, samtidig med at de ikke ofrer smag!