Dette er en lækker tyk fersken shake med vanilleis, en lille ananasjuice, ferskner, mælk og sukker.
Hvad du skal bruge
- 1 kop skiver fersk ferskner eller frosne optøede ferskner
- 1/4 kop ananasjuice
- 1/4 kop sukker
- 2 kopper vanilleis
- 3/4 kop mælk
Hvordan man laver det
- Blend fersken med ananasjuice og sukker indtil glat.
- Tilsæt is og blend indtil det er blødt.
- Hæld i mælk og puls for at blande ind.
- Hæld skak i kølede briller.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 432 |
| Total fed | 17 g |
| Mættet fedt | 13 g |
| Umættede fedtstoffer | 3 g |
| Kolesterol | 29 mg |
| Natrium | 155 mg |
| Kulhydrater | 62 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 9 g |