Skole frokoster børn gør på egen hånd bliver spist - ikke handlet!
Forældre kæmper for at pakke skole frokoster, børn ønsker at spise kan finde en meget nærliggende kilde til hjælp-deres egne børn. Når de har en mening om, hvad der går i skolepakker, er børn mere tilbøjelige til at spise dem - i stedet for at handle eller værre, smide dem væk. Og når børnene kan blive dygtige til at pakke deres egen frokost, er dette et mindre arbejde for mor og far.
Her er nogle tips om at få børn til at pakke deres egne frokoster.
Pakke skole frokoster natten før
Undervisning børn til at lave deres egne frokoster tager tid - noget de fleste af os ikke har i vores typiske skole morgen rutine. Så pack frokosterne natten før, og du vil takke dig selv, at opgaven er taget hånd om hver morgen.
Indstil sunde frokost retningslinjer
Dette er en fantastisk mulighed for at undervise børn om, hvad der udgør et sundt måltid. Tal med dem om, hvad der skal gå i en skole frokost, der er nærende. Forklar at en sukkerholdig snack kan få dem til at føle sig trætte i slutningen af dagen.
Vær specifik. Fortæl dem, hvor mange af hver type mad der skal oprette en frokost eller, for eksempel, hvor mange cookies skal gå i posen. Den bedste måde at gøre dette på er at arbejde side om side med pakker sammen i et stykke tid.
Lav den rette mad til rådighed
Børn kan sammensætte en frokost, men de kan ikke købes eller købe de fleste fødevarer. Så det er op til dig at få mad til rådighed for dem at pakke.
Sørg for at have en bred vifte af valg, så børn behøver ikke at pakke det samme hver dag.
På bagsiden må du ikke holde håndholdte fødevarer, som du ikke vil have dem at spise. Jeg ved det lyder indlysende, men ofte holder vi usunde fødevarer rundt som en "behandler" eller kun for voksne. Det er nemmere at kun stille til rådighed, hvad du vil have, at de skal spise, snarere end at blive madpolitiet og skal OK alle ting.
Markér "Spis ikke" på rester, som du sparer til et andet måltid.
Opsæt et madlavningsområde
Måske da børnene var små, havde du en snackboks til de små til at hente deres egne snacks. Udvid det nu til et frokostområde. Sæt et skab til rådighed for at holde madlavningsprodukter som:
- madkasser
- tasker, plastfolie
- plastbeholdere
- vandflasker
- et skærebræt
- plastskjeer / gafler (eller metalbestik, der er ok at tage i skole)
- servietter
Det er nok ikke praktisk at holde alt, hvad børnene måske kan pakke i frokoster (friske frugter, brød osv.) På dette ene sted, men hold madvarer som individuelt indpakket snacks, der kun er reserveret til frokoster her. Du kan også holde en liste over frokostvarer fundet andetsteds (yoghurt i køleskabet, tun i spisekammeret osv.) Her for at minde børnene om hvad der er tilgængeligt.
Tjek børns arbejde.
Skoleluncher, der gør børn, kan muligvis have dagligt tilsyn, da de lærer, og du vil måske beholde det selv når de bliver dygtige frokostmagere. Men hvis ikke på daglig basis, er den lejlighedsvise overraskelsesinspektion - for sikker på at børn følger dine retningslinjer - en god ide.
Har børnene tomme og rene madkasser i slutningen af dagen.
Ikke alene tager det endnu en opgave med forældrenes opgavelister, det gør børnene mere bevidste om, hvordan modbydelig vanen med at forlade uopfyldte, ufærdige fødevarer i deres madpakker.
Og selvfølgelig, hvis børn tømmer deres madkasser, bør de vide, hvor de skal finde dem, når det er tid til at lave frokoster igen.