Denne nemme kylling bages til perfektion med ananasbiter og løgesuppe-blanding. Brug knoglespaltede kyllingebryst i denne opskrift. Tak til Sandy for at dele denne opskrift.
Server kyllingen og ananas med varme kogte ris eller nudler. Tilsæt dampet broccoli eller grønne bønner til en tilfredsstillende, velsmagende middag.
Hvad du skal bruge
- 6 splittede kyllingebryst (ben-i)
- 2 spsk smør (eller margarin, smeltet)
- 1 (20 ounce) kan ananasbunker (i naturlig juice, undrained)
- Valgfrit: 1/4 kop maraschino kirsebær (halveret)
- 1 (1 ounce) kuvert Lipton Løgssuppe Mix
Hvordan man laver det
- Sæt ovnbroiler til høj, 500 F.
- Lin en grundbakke med folie, forlader lange ender til at folde over og omslut kyllingen senere. Arranger kyllingebrystene i panden og børst med smeltet smør.
- Smør kyllingen i 10 minutter eller indtil den er let brunet på begge sider.
- Reducer ovntemperaturen til 350 F.
- I en medium skål, kombinere resterende ingredienser; hæld blandingen over kyllingen.
- Bring enderne af folien over kyllingen og forseg kanterne med en dobbelt fold, og indpakker kyllingen helt.
- Bages i 45 minutter, eller indtil kyllingen er færdig. Den minimale sikre temperatur for kylling er 165 F.
| Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion) | |
|---|---|
| Kalorier | 1261 |
| Total fed | 72 g |
| Mættet fedt | 20 g |
| Umættede fedtstoffer | 29 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Natrium | 428 mg |
| Kulhydrater | 13 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Protein | 132 g |